Uansett hvor utfordrende det kan være å legge ut trav, synes mange ryttere å sitte i trav enda vanskeligere. Her er noen tips for å hjelpe deg å lære å opprettholde et sikkert sete ved travet.
Å sitte i trav er litt som å prøve å klappe på hodet og gni på magen samtidig. Du må slappe av benmusklene slik at grepet ditt ikke skyver setet ut av salen mens du bruker mage- og ryggmusklene til å absorbere bevegelsen og følge den. Bareback og ingen stigbøyletimer vil hjelpe deg med å få sittende trav raskere.
Lungelinjetrening
Det hjelper å starte på en utfallslinje slik at du ikke trenger å bekymre deg for hesten din og kan konsentrere deg om posisjonen din. Fjern stigbøylene og skinnene, siden kryssing av dem over pommel vanligvis etterlater en ubehagelig klump under låret. Fjerning av stigbøylene hjelper deg med å utdype setet og forbedre balansen. Alternativt kan du prøve å forlenge stigbøylene et hull eller to for å hjelpe til med å slappe av i bena.
Stretching
Du ønsker å sitte så dypt som mulig, så gjør noen strekkøvelser før du går opp – spesielt et sidelengs utfall, hvor du starter med føttene fra hverandre og sakte overfører mesteparten av vekten til den ene foten, bøy kneet og strekk med det andre benet. rett. Du skal føle at de indre lårmusklene protesterer litt. Etter nok repetisjoner bør du også føle at bekkenet har spredt seg litt bredere.
Montering
Når du har montert, plasser håndflatene dine på stangen og skyv deg opp av salen, samtidig som du sprer bena i en bred "V". Senk setet tilbake i salen mens bena fortsatt er strukket og kjenn forskjellen på setet.
Ta deretter tak i pommelen (eller en stropp som går gjennom D-ringene hvis det er mer behagelig) og trekk deg enda lenger ned og fremover inn i salen. Nå er du klar for å sette i trav.
Ridning
Sikt først på noen få skritt før du reposisjonerer deg selv. Legg gradvis til flere skritt, men stopp alltid med det første sprett og omgrupper. Dette vil være lettere for både deg og hesten. Stopp så snart du føler at du begynner å sprette. Når du begynner å støte for hvert skritt, vil hestens rygg stivne i forsvar og spretten blir bare verre.
Først trenger du bare å slappe helt av, som en våt nudel, og lære å følge hestens bevegelser. Slapp av i rygg, sete, ben, skuldre og armer. Hvis du begynner å sprette, slapp av, pust, la musklene slappe av og følg med. Motstå fristelsen til å stramme opp. Vær bevisst når du strammer knærne og lårene og ikke vri tåen ut.
Instruktører anbefaler at du lener deg tilbake så langt du kan komfortabelt, og holder skuldrene åpne. Dingle bena til du finner sete og rytme. Len deg tilbake når du får det.
Tenk på omvendt innlegg. Kjør setet ned i hesten på hvert slag i stedet for å reise seg. Prøv å virkelig kjenne hestens skritt og skyv ned og frem i salen for hvert skritt. Dette vil hjelpe deg å få følelsen av rytmen.
Hestevalg
Hvis du kan låne en hest som jobber gjennom ryggen i trav, slik at bevegelsen er mer langsgående enn opp og ned, vil du finne at ditt "Eureka"-øyeblikk kommer mye tidligere og lettere.
