Enten du nettopp har begynt å ri eller har logget 100-vis av timer eller mil i salen, kan det noen ganger være en utfordring å unngå ulike typer salsår. Noe sårhet, som ømme muskler, vil forsvinne over tid. Jo mer du sykler, jo mindre vil du være sår etter hver tur. Men ikke all sårhet er muskulær, og du vil ikke nødvendigvis "lære opp" ettersom rideferdighetene dine øker.
Kjørestilling
Et av de vanligste stedene som ryttere får gnagsår er langs innsiden av leggene og noen ganger inne i kneområdet. Det første du må gjøre er å sjekke posisjonen din - sørg for at du sitter riktig og at bena ikke svinger. Holdnings- eller seteproblemer som disse kan løses med noen få ridetimer.
Utstyr
Noen ganger kan tak være et problem. Klumpete stigbøyleskinn, spenner og salklaffer kan klemme eller gni. Prøv å endre plasseringen av spennene, hvis mulig, eller bytt lær til tynnere. Halv chaps-lignende støveltopper uten fotdel, kan bidra til å forhindre gnagsår på innsiden av leggen og gi støtte til beinet. Halve chaps kommer i mange forskjellige stiler, farger og materialer og kan bli funnet for mindre enn 37€. Du kan også hente varer av god kvalitet som dette i en butikk med takforsendelser. Hvis du sykler engelsk, kan det være lurt å bruke høye støvler. Skinn er mer behagelig, men gummi kan være greit hvis været ikke er for varmt eller kaldt.
Hvis du har lengre ben enn gjennomsnittet, kan du komme i klem mellom salklaffene og toppen av de høye ridestøvlene. Tilpassede støvler er et alternativ, om enn et dyrt. Igjen, halve chaps kommer i høye størrelser fungerer bra. Det er også mulig å finne en engelsk sal med lengre klaffer. Selvfølgelig vil en tilpasset sal bli laget for å passe til din benlengde, men disse har en tendens til å koste mye.
Noen saler vil gjøre at setebenet føles forslått etter en lang tur. Spesielt eldre saler kan være vanskelige og er ikke laget for å passe kvinner. En saueskinnspute eller setetrekk som Cashel tush pute kan legge til litt mer polstring som salen mangler.
Selv en halvtimes tur i en dårlig tilpasset sal kan forårsake dager med pinlig ubehag. gnagsår i skrittområdet er et svært vanlig problem for menn og kvinner. Den mest sannsynlige årsaken til dette er størrelsen på setet ditt eller posisjonen det sitter deg i. Prøv en sal med et større sete, eller med en smalere eller bredere vri (bredden på salen under området der låret ditt sitter). Flere og flere saler blir laget med tanke på kvinners konformasjon.
Klær
Sjekk at de store innsømmene på buksene dine ikke forårsaker problemet. Mange kjører i jeans hele tiden, men du kan finne sømmene for tykke. Det vanligste rideutstyret har litt stretch i seg, som Lycra skoletights.
Raske løsninger
Hvis det ikke er et alternativ å bytte sal, er det fortsatt noen midlertidige rettelser som kan hjelpe. Gutter kan prøve å bruke undertøy laget for syklister, eller unngå bokserne for strammere truser. Det går rykter om at enkelte distanseryttere tyr til å bruke strømpebukser. Klipp av den nedre delen av benet slik at de ikke vises ved anklene. Hvis du sykler i jeans, se etter stiler som ikke har en tykt foldet innersøm.
Noen kvinner er mest komfortable med å sykle i en string, andre foretrekker fullback eller undertøy i kort stil. Kvinner kan også prøve undertøy laget for syklister. Disse kan være nyttige hvis du ikke har mye "polstring" mellom deg og salen. Undertøyslignende sykkeltrusen har polstring foran og bak. Prøv noen forskjellige stiler for å finne det som fungerer for deg. Du kan også finne ridebukser med innebygd undertøy. Vær forberedt på å vaske disse ofte.
En klatt vaselin i sensitive områder kan bidra til å forhindre gnagsår. Æsj. Se etter spray mot gnagsår, pinner eller kremer. Sørg for at hvis du planlegger å bruke dem i intime områder, er de trygge for dette formålet.
